Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri nasıl sağlıklı bir şekilde tüketebiliriz?
CevaplaMerhaba Elif Hanım. Sağlıklı beslenmek için çeşitli sebzelerle hazırlayabileceğiniz sağlıklı yemek tarifleri var. Örneğin, sebzeli fırın yemeği veya ızgarada pişirilmiş sebze tabağı tüketebilirsiniz. Ayrıca, meyvelerden yapacağınız smoothieler de sağlıklı birer atıştırmalık olabilir.
Merhaba Elif Hanım. Sağlıklı atıştırmalıklar için evde yapılmış kuruyemişler, kuru meyveler ve tam tahıllı atıştırmalıklar tercih edilebilir. Ayrıca, sağlıklı yağlarla hazırlayacağınız avokado ve fındık ezmesi veya humus gibi yiyecekler de sağlıklı birer seçenek olabilir.
Merhaba Elif Hanım. Sağlıklı besinlerle hazırlanmış salata ve sandviçler de sağlıklı bir öğün seçeneği olabilir. Örneğin, ton balığı ve avokadolu salata veya hindi eti ve sebzelerle hazırlanmış sandviç tüketebilirsiniz. Ayrıca, haşlanmış yumurta, çiğ badem ve havuç gibi sağlıklı atıştırmalıkları da yanınızda bulundurabilirsiniz.