Herkese merhaba! Herkes benim gibi canınızı sıkan yemek yemeli alışkanlığı mı edinmek istiyor? Ama bundan emin değil misiniz? Kilolu ise sağlıklı kilo almaya yönelik hangi ek öğünler alabilirim?
CevaplaEmre bey, çok aç olmadığınız halde sağlıklı yemekler ile çırpınmaya çalışın. Örneğin çorbalar, meyveler, süt ve fındık ezmesi, yoğurt gibi.
Emre bey, kilo almak istiyorsanız sağlıklı yağlar ve karbonhidratlar tüketin. Zeytin yağı, avokado, kaju gibi yağlı ve enerji veren besinler tercih edebilirsiniz.
Merhaba Emre bey, kilo aldıracak ekstra yemekler seçerken sağlıklı besinlerden yana tercih etmenizi öneririm. Örneğin fıstık ezmesi, balık, yumurta, tam tahıllı ekmek gibi.