Hangi gıdaları ne şekilde tüketmemiz gerekiyor?
CevaplaBirsen Hanım, beslenme konusunda önerebileceğim birkaç şey var. Öncelikle lifli gıdalar tüketmenizi öneririm. Bu gıdalar mide ve bağırsak sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Ayrıca mevsim sebze ve meyvelerinden yeterli miktarda tüketmeye özen gösterin. Böylelikle vücudunuz ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri alacaktır.
Beslenme konusunda dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta ise işlenmiş gıdaların tüketimini azaltmak. Hazır yiyeceklerde ve paketli gıdalarda bulunan katkı maddeleri sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bunun yerine evde doğal ve sağlıklı yemekler yapmayı tercih edin.
Ayrıca, sağlıklı yağları tüketmeyi ihmal etmeyin. Özellikle omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan balık ve kuruyemişlerden düzenli olarak yiyebilirsiniz. Bunlar kalp sağlığınız için oldukça önemlidir.