Günlük beslenmemizde nelere dikkat ederek sağlıklı bir cilde sahip olabiliriz? Hangi besinler cilt sağlığına katkı sağlar?
CevaplaVücudumuzun dış yüzeyi olan cildimiz için en önemli şey doğru ve dengeli beslenme. Sağlıklı bir cilt için bol miktarda sebze, meyve, protein ve sağlıklı yağlar tüketmeliyiz.
Cildin nem dengesinin sağlanması için bol bol su içmeliyiz. Ayrıca omega-3 içeren besinleri de tüketerek cildimize yararlı yağlar alabiliriz.
Yemeklerimizde rafine şeker ve yağ yerine doğal şeker ve sağlıklı yağlar kullanarak cildimizi koruyabiliriz. Aynı zamanda antioksidan bakımından zengin besinler de cildimiz için oldukça faydalıdır.