Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için beslenmemizde hangi yiyeceklerden neler tüketmeliyiz? Tedavi olmadan önce nelere dikkat etmeliyiz?
CevaplaAyşe abla, sağlıklı bir yaşam için beslenmemizde en önemli husus dengeli bir diyet oluşturmaktır. Doğru oranda protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineraller içeren bir diyet, sağlıklı bir hayatın temelidir. Özellikle taze ve doğal olan yiyecekler tüketerek bağışıklık sistemimizi güçlendirebiliriz.
Merhaba Ayşe, beslenmemizde dikkat etmemiz gereken bir diğer önemli konu da su tüketimidir. Günde en az 2 litre su içmek sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazıdır. Ayrıca tuz tüketimini de sınırlamalı ve lifli besinleri tercih etmeliyiz. Böylelikle sindirim sistemimizi düzenler ve kilo kontrolü sağlarız.
Beslenme alışkanlıklarımızda mümkün olduğu kadar işlenmiş ve paketli ürünleri tüketmemeye özen göstermeliyiz. Onun yerine evde kendimiz yemek yapmalıyız. Bu sayede sağlıksız yağ ve şeker tüketimini de azaltabiliriz. Ayrıca gün içerisinde düzenli aralıklarla yemek yemeyi atlamamalıyız.