Beslenme konusunda herhangi bir konuda araştırma yapıldığında karşımıza yüzlerce farklı görüş çıkmaktadır, ancak hangisi doğrudur? Hangi besinler sağlığımız için önemlidir? Posalı besinler tüketmek neden önemlidir?
CevaplaÖncelikle sağlıklı bir yaşam için düzenli beslenmenin çok önemli olduğunu belirtmek isterim. Öğünlerimizde vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almamız gerekiyor. Bunun için de çeşitli besin gruplarına dikkat etmeliyiz.
Posalı besinler, bağırsak sağlığı için oldukça önemlidir. Bağırsak hareketlerinin düzenli olmasını sağlar ve kabızlık gibi sorunları önler. Bunun için sebze ve meyve tüketiminin yeterli olması gerekiyor.
Ayrıca, sağlıklı bir yağ dengesi de çok önemlidir. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığı için oldukça faydalıdır ve balık, ceviz, keten tohumu gibi besinlerden alınabilir.