Merhaba ben hamileliğimin ilk ayındayım, normalde yaptığım sporları devam etmeli miyim yoksa öneri olarak neler izlemeliyim?
CevaplaMerhaba Fatma, hamilelik dönemi oldukça önemli bir dönemdir ve hamilelik boyunca yapılması gereken birçok önemli nokta bulunmaktadır. Spor yapmak gebelikte oldukça yararlıdır ancak dikkat etmeniz gereken noktalar vardır. Doktorunuza danışmadan spor yapmamaya özen göstermelisiniz. Ayrıca yüzme, güvenli bir hamilelik spordur. Diğer önerileriniz ise beslenme konusunda önemli olacaktır. Düzenli ve sağlıklı beslenmeyi ihmal etmemelisiniz.
Merhaba Fatma, hamilelik döneminde yapılması gerekenler oldukça fazladır. Ancak öncelikle yapmanız gereken şey hamilelik takibinde olan doktorunuzdan tavsiyeler almak olmalıdır. Hamilelik döneminde fazla hareketli olmamak, ve ağır sporlardan uzak kalmak gerekmektedir. Yapılan araştırmalar yürümenin hamilelik döneminde son derece faydalı olduğunu göstermiştir. Diğer önemli bir nokta ise yeterli ve dengeli beslenme olacaktır. Doktorunuza danışarak hamilelik sürecinde ihtiyaç duyabileceğiniz vitamin ve mineralleri almayı unutmayın.
Merhaba Fatma, hamilelik döneminde yapılabilecek bazı sporlar vardır ancak bunun için beklemeniz gereken bir süreç vardır. Gebeliğinizin ilk üç ayında spor yapmanız önerilmez, dönem daha kritik bir dönemdir. Ancak daha sonraki aylarda doktorunuzdan izin alarak yürüyüş yapabilirsiniz. Beslenme konusu da oldukça önemli olacaktır. Düzenli ve yeterli beslenmeye özen göstermelisiniz. Doktorunuz ile beslenme konusunda görüşmeler yapabilirsiniz.