Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyim?
CevaplaMerhaba Emre, sağlıklı bir diyet yapmak için öncelikle beslenme düzenine dikkat etmelisin. Her gün düzenli olarak üç öğün yemek yemeyi ihmal etmemelisin.
Ayrıca diyetinde sebze ve meyvelere de mutlaka yer vermelisin. Bu sayede vücuduna gerekli vitamin ve mineralleri alabilirsin.
Diyetinde yağsız et, balık ve yumurta gibi protein kaynaklarına da yer vermelisin. Proteinler vücudun ihtiyaç duyduğu yapı taşlarını sağlar.
Ancak dikkat etmen gereken bir nokta şeker ve yağ tüketiminin sınırlandırılmasıdır. Aşırı tüketim sağlığını olumsuz etkileyebilir.