Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenmenin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Ancak, beslenme konusunda en çok yanlış yaptığımız şeyler nelerdir?
CevaplaMerhaba Beril Hanım. Sağlıklı beslenme konusunda en önemli kurallardan biri, sebze ve meyvelerin bolca tüketilmesidir. Bunların yanında, tam tahıllı besinleri ve protein kaynağı olan yiyecekleri de eksik etmemek gerekiyor.
Sağlıklı beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta, fast food ve işlenmiş gıdaların tüketiminin azaltılmasıdır. Bunların yerine evde yapılmış, doğal ve sağlıklı yiyecekler tercih edilmelidir.
Ayrıca, besinleri çeşitlendirerek tüketmek de sağlıklı beslenme için önemlidir. Her öğünde farklı besinleri bir arada bulundurmak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin alınmasını sağlar.