İsmini söylemeyen bir kişi sağlıklı beslenmek istiyor ve bunun için ne yapması gerektiğini merak ediyor.
CevaplaMerhaba Ferdi, sağlıklı beslenmek istiyorsan öncelikle düzenli bir uyku düzeni ve yeterli su tüketimi sağlamalısın. Bunun yanında doğal ve organik ürünler tüketerek işlenmiş gıdalardan uzak durmalısın. Öğünlerini de dengeli bir şekilde tüketmeli ve fast-food tarzı yiyeceklerden kaçınmalısın.
Merhaba Ferdi, sağlıklı beslenmenin temelinde sebze ve meyveler yer alır. Bunun yanı sıra protein kaynağı olarak beyaz et, balık ve yumurta tüketmelisin. Aşırı şekerli ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalı ve düzenli olarak egzersiz yapmalısın.
Merhaba Ferdi, sağlıklı beslenmek için günlük olarak taze sebze ve meyve tüketmeye özen göstermelisin. Vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamak için ise takviye ürünler kullanabilirsin. Ayrıca süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünlerini de eksik etmemelisin.