Sağlıklı bir yaşam için nasıl beslenmeliyim? Vücut ağırlığımıza ve sağlığımıza uygun şekilde beslenmek için nelere dikkat etmeliyiz?
CevaplaDüzenli olarak kahvaltı yapmalısınız. Özellikle protein içeriği yüksek kahvaltılıklar tercih edin. Ayrıca öğün atlamayın ve yemek yeme saatlerinizi düzenli tutun.
Mümkün olduğunca işlenmiş gıdalardan uzak durun. Bunun yerine doğal, taze ve paketlenmemiş gıdalar tüketin.
Karbonhidrat, protein ve yağlı gıdaları dengeli bir şekilde tüketin. Yemeklerinizdeki porsiyon miktarına da dikkat edin.