Sağlığınızı korumak ve kilo vermek için doğru besinleri seçmelisiniz. Ancak bunu nasıl yapacağınızı bilmediğinizde zorlanabilirsiniz. Sağlıklı beslenme projesine yeni adım atmış biri için, bu projeyi nasıl başlatabilirim?
CevaplaMerhaba Fatma, ilk olarak sağlıklı beslenme projesine başlamadan önce sağlık durumunuza uygun besinleri tüketmeye özen göstermelisiniz. Doktorunuzdan ya da bir diyetisyenden yardım alarak size uygun bir beslenme programı oluşturabilirsiniz.
Öncelikle beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekiyor. Sağlıklı beslenme projenize başlamadan önce fast food, işlenmiş ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Daha sonra doğru besinleri seçmeye başlayabilirsiniz.
Sağlıklı beslenmenin anahtarı dengeli bir diyet. Her besin grubundan yeterli miktarda tüketmeye özen gösterin. Örneğin, protein kaynakları arasında et, tavuk, balık ve baklagilleri tercih edebilirsiniz.