Sağlıklı beslenme konusunda insanların sıklıkla yaptığı hatalar nelerdir? Nasıl beslenmeliyiz?
CevaplaSağlıklı beslenmenin en büyük yanlışlarından biri, aç kalmayı sağlıklı beslenme olarak algılamak. Aslında, sadece aç kalmak sağlıklı beslenmek değildir. Yeterli ve dengeli beslenme oldukça önemlidir. Ayrıca, sağlıksız beslenme alışkanlıklarından vazgeçmekte zorlandığımız için çok fazla sağlıksız gıdaya yönelmekteyiz. Bu nedenle, sağlıklı beslenmeye geçmek için yavaş yavaş ama kalıcı bir şekilde beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekir.
Sağlıklı beslenme konusunda yapılan en büyük yanlışlardan biri de, tüketilen gıdaların sadece kaloriye bakarak seçilmesidir. Bu durumda yapılan en büyük hata ise, sağlıklı besinleri tüketmek yerine, aç kalmak adına fast food ürünlerine yönelmektir. Ancak, sağlıklı besinler kaloriye göre değil, içeriğe göre seçilmelidir. Protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin besinler tüketmek önemlidir.
Sağlıklı beslenme konusunda yapılan en büyük yanlışlardan biri de, abur cubur yiyeceklerin tüketilmesinin serbest olduğu düşüncesidir. Aslında, abur cubur yiyecekler sağlığa zararlı maddeler içermekte ve düzenli tüketildiğinde sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Bu nedenle, sağlıklı beslenmek için abur cubur yiyeceklerden uzak durmak gerekir.