Daha sağlıklı bir yaşam için yeterli ve dengeli beslenme şart. Peki, hangi beslenme programı en etkili ve doğru seçim olabilir? Aylin'in önerisi nedir?
CevaplaSağlıklı bir beslenme için öncelikli olarak kendi vücut tipiniz ve yaşam tarzınıza uygun bir diyet programı seçmelisiniz. Besin değerlerine dikkat ederek düzenli bir şekilde beslenmeniz çok önemlidir.
Dengeli bir beslenme için sık ve az yemek yemeniz, sağlıklı yağlar ve proteinler tüketmeniz gerekiyor. Özellikle sebze ve meyveler çok önemli. Cansu'nun dediklerine uyarak sağlıklı bir diyet programı oluşturabilirsiniz.
Özellikle fast food tarzı beslenmeyi bırakıp, evde yapılan yemeklere ağırlık vermeniz gerekiyor. Ayrıca, Rafet Özgüneş'in önerdiği gibi düzenli spor da sağlıklı bir beslenme programının tamamlayıcı parçasıdır.