Sık sık fast food tüketen bir kişi için sağlıklı beslenme çok zor görünüyor. Ancak sağlığımız için doğru seçimler yapmak önemlidir. Ne tür yiyecekler tüketmek ve nasıl bir beslenme planı oluşturmak sağlıklı bir yaşam için gereklidir? Benim için sağlıklı beslenme nedir?
CevaplaMerhaba Hülya Hanım, sağlıklı beslenme için önemli olan birkaç nokta var. Öncelikle düzenli olarak öğünlerinizden hiçbirini atlamamanız ve protein, karbonhidrat, yağ ve lif bakımından dengeli bir beslenme planı oluşturmanız gerekiyor.
Sağlıklı beslenmenin yolu mevsiminde ve doğal ortamında yetişen yiyecekler tüketmekten geçer. Bu yüzden market yerine organik ürünler satan pazarlardan alışveriş yapmanızı öneririm.
Hülya Hanım, sağlıklı beslenme herkes için aynı değildir. Beslenme ihtiyaçları her bireye göre farklılık gösterir. Bu yüzden danışmanlık alarak vücudunuzun ihtiyaçlarına uygun bir beslenme planı oluşturabilirsiniz.