Aşırı kilo alma problemine çözüm konusunda beni yönlendirebilir misiniz?
CevaplaMerhaba Dilan Hanım, aşırı kilo alma problemiyle mücadele etmek için ilk yapmanız gereken sağlıklı beslenmeye odaklanmaktır. Düzenli olarak öğün atlamadan yemek yiyin ve öğünlerinizde protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren besinleri tercih edin. Ayrıca hareketli bir yaşam sürmeye de dikkat edin.
Merhaba Dilan Hanım, aşırı kilo alma problemine çözüm olarak portakal, greyfurt gibi C vitamini içeren meyveleri tüketebilirsiniz. Ayrıca yağ yaktıran yeşil çay ve zencefil çayı da metabolizmanızı hızlandıracaktır.
Merhaba Dilan Hanım, yapacağınız küçük değişikliklerle de aşırı kilo alma problemine çözüm bulabilirsiniz. Mesela, lif içeriği yüksek olan buğday kepeği ve yulaf ezmesini günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Ayrıca şekersiz ve yanındaki doğal meyveli yoğurt da iyi bir atıştırmalık seçeneği olabilir.