Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için nelere dikkat etmeliyim?
CevaplaMerhaba Gülay Hanım, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanırken dikkat etmeniz gereken ilk şey dengeli bir beslenme programı oluşturmaktır. Hayvansal ve bitkisel besinlerden dengeli bir şekilde tüketmeye özen gösterin.
Öğün atlamamaya özen gösterin ve her öğünde az ama sık tüketin. Ayrıca hazır gıdalardan uzak durun ve besinleri mümkün olduğunca doğal tüketin. Böylece sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanabilirsiniz.
Besleyici ve sağlıklı atıştırmalıklar edinerek öğün aralarındaki açlık hissini azaltabilirsiniz. Örneğin meyve, smoothie, fındık- fıstık gibi sağlıklı alternatifler tercih edebilirsiniz.