Kilo vermede en sık yapılan hataları biliyor musunuz? İdeal kiloya ulaşmak için neler yapılmalıdır?
CevaplaMerhaba Ece, kilo verme sürecinde en sık yapılan hatalar arasında aşırı sınırlandırmalar ve aniden diyet değişiklikleri yer alıyor. Bunun yerine sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanarak düzenli egzersiz yapmanızı öneririm.
Ece Hanım, kilo verme sürecinde aç kalmak veya sadece tek bir besine yoğunlaşmak yerine dengeli bir beslenme programı takip etmek ve gün içerisinde yeterli su tüketmek oldukça önemlidir.
Merhaba Ece, kilo verme sürecinde stres ve yorgunluk yaşamamaya özen gösterin. Bunun için düzenli uyku ve stresten uzak durmanızı öneririm. Kilo verme sürecini sağlıklı bir şekilde devam ettirebilirsiniz.