'Kalp Hastalıkları' kategorisinde yer alan hastalıkları, '2015 yılından günümüze son 10 yılda Türkiye'de en çok görülen hastalıkların arasında hangilerinin yer aldığını merak ediyorum. Bu hastalıklardan nasıl korunulabileceği ve kişisel deneyim ve önerilerinizi de paylaşabilir misiniz?'
CevaplaMerhaba Ayşe hanım, son 10 yılda Türkiye'de en çok görülen hastalıklar arasında kalp hastalıkları maalesef ön sıralarda yer almaktadır. Sigara kullanımı, hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme gibi nedenlerden dolayı kalp hastalıkları giderek artmaktadır. Bu hastalıklardan korunmak için dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermeli, düzenli olarak egzersiz yapmalı ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmalısınız. Ayrıca stres yönetimi konusunda da dikkatli olmalısınız. Kişisel deneyimlerime göre de doğal besinlerle yapılmış çaylar ve diğer bitkisel ürünlerle kalp sağlığınızı koruyabilir ve iyileştirebilirsiniz.
Merhaba Ayşe hanım, bugünlerde özellikle pandemi nedeniyle mental sağlığımız da çok önem taşımaktadır. Kalp hastalıkları da stres, endişe ve depresyon gibi faktörlerden etkilenebilmektedir. Bu yüzden stres yönetimine dikkat etmek, sağlıklı iletişim kurmak ve hayatınızdaki zorluklarla başa çıkmak için uygun yöntemler geliştirmek önemlidir. Ben de stres yönetimi konusunda yoga ve meditasyon gibi yöntemleri öneririm. Ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de kalp hastalıklarından korunmanıza yardımcı olacaktır.
Merhaba Ayşe hanım, kaliteli ve düzenli uyku da kalp sağlığınız için önemlidir. Uyku apnesi gibi uyku bozuklukları da kalp hastalıklarına neden olabilmektedir. Gerektiği zaman doktorunuza danışarak uyku problemleriniz için uygun tedavi yöntemlerini araştırabilirsiniz. Ayrıca yüksek tansiyon ve kolesterol gibi risk faktörlerini de kontrol altında tutmalısınız. Bunun için düzenli sağlık kontrollerine gitmeyi ihmal etmemelisiniz.