Bağışıklık sistemini güçlendirmek için hangi gıdaları tüketmeliyim?
CevaplaC vitamini açısından zengin olan turunçgiller, bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle mandalina ve portakal gibi kış meyvelerini bol bol tüketmelisiniz.
A vitamini kaynağı olan havuç ve koyu yeşil yapraklı sebzeler de bağışıklık sistemini güçlendirir. Salatalık ve domates gibi su içeriği yüksek sebzeler de bağışıklık sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
Sarımsak ve soğan gibi baharatlar da bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu nedenle yemeklerde bolca kullanmanız önerilir.
Yoğurt, probiyotik özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sistemini düzenler. Günlük olarak tüketmeyi ihmal etmeyin.