Merhaba, ben Hakan. Fiziksel aktivitelere başladığımda nasıl anlarım ki sağlık durumum iyi? Örneğin koşarken ya da yürürken, yorulduğumda bunun normal bir şey olup olmadığını nasıl anlayabilirim?
CevaplaMerhaba Hakan, bu oldukça önemli bir soru! Eğer fiziksel aktivitelerden sonra çok hızlı bir şekilde yoruluyorsan, sık sık nefes almakta zorlanıyorsan ya da kalbin çok hızlı atıyorsa, büyük ihtimalle sağlık durumunda bir problem var demektir. Bunun yanı sıra, aniden yaşadığın baş dönmesi ya da mide bulantısı gibi durumlarda da doktoruna danışmanı öneririm.
Hakan, sağlıklı bir insanın yaptığı aktiviteler sonrasında yorulduğunda, nefes almakta zorlanmadan ya da kalp atış hızı normal bir şekilde artar. Bu yüzden spor yaparken, vücudunun sınırlarını zorlamak yerine dikkatli olmalı ve sınırlarını aşmadan egzersiz yapıp, vücudunun sinyallerini dinlemelisin.
Merhaba Hakan, bu sorunun cevabı herkes için farklı olabilir. Ancak genel olarak sağlıklı bir insanın fiziksel aktivite sonrasında yorgunluk yaşaması normaldir. Eğer yorgunluk hissi hemen geçmezse ya da ağrı yaşıyorsan mutlaka bir doktora görünmeni öneririm.