Sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız? Kendimize nasıl iyi bakabiliriz?
CevaplaSağlığınızı korumak için ilk olarak düzenli olarak spor yapmalısınız. Spor yaparken bol su içmeyi unutmayın.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme alışkanlığı edinmelisiniz. Protein, vitamin ve mineral açısından zengin besinler tüketin.
Stresten uzak durmaya özen gösterin. Stres sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Meditasyon ve yoga gibi aktiviteler stres yönetimine yardımcı olabilir.
Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durun. Bu alışkanlıklar sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir.
Düzenli olarak doktor kontrolüne gitmeyi ihmal etmeyin. Erken teşhis önemlidir.