Dizi egzersizleri yaptığımda dizlerimi incitmekten endişe etmeli miyim?
CevaplaMerhaba Deniz, egzersiz yapmak sağlıklı bir yaşam için son derece önemlidir. Ancak dizlerinizde herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, hareketleri hafifletin veya durdurun. Ayrıca dizi egzersizlerini yapmadan önce mutlaka ısınma hareketleri yapın ve esneme hareketleriyle sonlandırın. Bu şekilde riskleri en aza indirgeyebilirsiniz.
Merhaba Deniz, dizleriniz zaten sağlık sorunları yaşıyorsa veya geçmişte diz ameliyatı geçirdiyseniz, dizi egzersizleri yapmamanız daha uygun olacaktır. Ancak genel olarak sağlıklı bir birey iseniz, dizi egzersizleri yapmanız sağlığınıza zarar vermeyecektir. Ancak aşırıya kaçmamaya ve doktorunuzun tavsiyelerine uygun bir şekilde yapmaya özen gösterin.
Merhaba Deniz, dizlerinizde herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissetmeden önce dizi egzersizleri yapmaya başlayın. Eğer egzersiz sırasında herhangi bir ağrı hissederseniz hemen durdurun ve doktorunuza danışın. Ayrıca dizlerinizdeki ağrılar geçmiyorsa mutlaka bir fizyoterapiste başvurun ve önerilerine uygun egzersizler yapın.