Saçların sağlıklı ve parlak görünmesi için hangi besinler tüketilmelidir? Ahmet bey uzun zamandır saçlarının cansız ve kırılgan olduğunu fark etti. Beslenmesine dikkat etmesine rağmen saçları hala istediği gibi görünmüyor. Ne yapması gerektiğini merak ediyor.
CevaplaSaçların sağlıklı ve güçlü olması için protein, demir ve çinko içeren besinler tüketmek önemlidir.
Omega-3 yağ asitleri saçların parlaklığını koruyarak sağlıklı bir görünüm sağlar. Balık, keten tohumu ve ceviz tüketerek bu besinleri alabilirsiniz.
E vitamini saç derisinin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Badem, fındık ve yağlı tohumlar E vitamini açısından zengindir.