Saç dökülmesini önlemenin en etkili yollarından biri beslenme düzenimize dikkat etmektir. Özellikle hangi besinleri tüketirsek saçlarımızın daha sağlıklı ve güçlü kalacağını merak ediyorum. Cevaplarınızı merakla bekliyorum.
CevaplaSaç dökülmesinin en büyük nedenlerinden biri yetersiz protein alımıdır. Dolayısıyla mutlaka günlük öğünlerinizde et, balık ve baklagiller gibi protein açısından zengin besinler tüketmelisiniz.
Saçlarımızın sağlığı için önemli olan bir diğer besin ise demirdir. Demir eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Bu yüzden yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyveler ve kırmızı et gibi demir açısından zengin besinleri tüketmeye özen gösterin.
Biotin saç sağlığı için oldukça önemlidir. Biotin yönünden zengin besinler arasında yumurta, süt ve süt ürünleri, balık ve avokado yer almaktadır. Bu besinleri tüketerek saç dökülmesini önleyebilirsiniz.