Hızlı saç dökülmesinden şikayet eden birisi olarak, bu durumun önüne geçmek için nasıl beslenmeliyim ve hangi vitaminler saç dökülmesini önleyebilir?
CevaplaMerhaba Ceren, saç dökülmesi sorununu önlemek için düzenli olarak B12 vitamini tüketmeni öneririm. Ayrıca C vitamini, demir ve çinko içeren besinleri de günlük diyetine eklersen, saçların daha sağlıklı ve güçlü kalabilir.
Ceren, saç dökülmesinin temel nedenlerinden biri vitamin eksikliği olabilir. Özellikle Biotin, A vitamini, B6 ve E vitamini gibi vitaminler, saç köklerini güçlendirerek saç dökülmesini azaltabilir. Bu vitaminleri beslenmene dahil etmeyi unutma.
Saç dökülmesinin önüne geçebilmek için antioksidan açısından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve balık tüketimine özen göstermelisin. Bunların yanında D vitamini de saç sağlığı için oldukça önemlidir.