Sağlıklı beslenme saç dökülmesi probleminin önüne geçmek için önemlidir. Hangi besinleri tüketerek saç dökülmesine karşı önlem alınabilir?
CevaplaSaç dökülmesine neden olan en önemli besin eksikliği demir olabilir. Bu nedenle kırmızı et, ıspanak gibi yiyecekleri tüketmeye özen göstermelisiniz.
Biotin eksikliği de saç dökülmesine neden olabilir. Yumurta, yeşil yapraklı sebzeler ve kavrulmuş fındık gibi besinler biotin açısından zengindir.
Saçların nemini korumak için omega-3 yağ asitlerine ihtiyaç vardır. Balık, avokado ve zeytinyağı gibi besinler omega-3 açısından zengin kaynaklardır.