Saç dökülmesi yaşayan bireyler için iyi beslenme ve sağlıklı beslenme önemlidir. Ancak hangi yiyecekler saç dökülmesini önler? Ne yemeli?
CevaplaSaç sağlığı için B ve C vitamini içeren meyveler, demir ve çinko açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Domates, kırmızı biber, avokado, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, sığır eti saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Saç derisindeki nem dengesini korumak için bol su tüketilmelidir. Ayrıca kabak çekirdeği, ceviz, badem gibi sağlıklı yağ kaynakları da saç dökülmesinin önüne geçebilir.
Sağlıklı saçlar için yeterli miktarda protein tüketmek önemlidir. Balık, tavuk, kırmızı et, süt ve süt ürünleri iyi birer protein kaynağıdır. Bunların yanı sıra ıspanak, bezelye, mercimek gibi yiyecekler de saç dökülmesine karşı koruyucu etki gösterebilir.