Bilgisayar başında uzun süre çalışmak veya oyun oynamak sırasında gözlerimde yanma ve ağrı hissediyorum. Bu zararlı mı ve nasıl önleyebilirim?
CevaplaEvet, saatlerce bilgisayar başında oturmak zararlıdır çünkü gözlerin sürekli aynı mesafeye odaklanmaya çalıştığı için yorulur ve ağrı hissedersin. Ayrıca hareketsiz kalma durumu da sağlığını olumsuz etkiler. Bunun önüne geçmek için her saat başı 5-10 dakika ara verip gözlerini dinlendirebilir ve hareket edebilirsin.
Evet, sürekli aynı pozisyonda bilgisayar kullanmak zararlıdır. Ancak bunun önüne geçmek için ergonomik bir çalışma ortamı oluşturabilirsin. Monitörünüzü gözlerinizin hizasına getirmeyi ve klavyenize doğru uzaklıkta oturmayı deneyin. Ayrıca sık sık göz kırparak gözlerinizi nemlendirebilirsiniz.
Evet, bilgisayar başında uzun süre oturmak gözlerden ziyade boyun, sırt ve ellerde de ağrıya neden olabilir. Bu yüzden ara ara egzersiz yaparak kaslarınızı esnetmeyi unutmayın. Ayrıca bilgisayar gözlüğü kullanarak da zararları azaltabilirsiniz.