Acaba saat sekizde güne nasıl enerjik bir şekilde başlanabilir? Yatakta daha fazla yatmadan nasıl erken kalkabilirim?
CevaplaMerhaba Selin hanım, güne çok erken saatte kalkmak için yatmadan önce uyku rutininizi düzenleyebilirsiniz. Telefonunuzu gece uyuduğunuz odadan uzak tutarak daha rahat bir gece uykusu geçirebilir ve erken saatte kalkmayı daha kolay hale getirebilirsiniz.
Selin hanım, sabah kalktıktan sonra ilk iş olarak birkaç bardak su içmeyi deneyin. Bu size enerji verecek ve gününüzü daha iyi başlamanızı sağlayacaktır. Ayrıca uyandıktan sonra güneş ışığına maruz kalmakta da fayda var.
Merhaba Selin hanım, spor yapmaya başlamayı deneyin. Sabah saatlerinde yapılan egzersizler, gün boyunca daha fazla enerjiye sahip olmanızı sağlayacaktır. Spor yapmadan önce bir fincan kahve içerek de uyanık kalabilirsiniz.