Merhaba, Ruh sağlığı ile ilgili birçok sorun yaşayan insanlar var. Örneğin ben de sürekli endişeli hissediyorum ve stres seviyem oldukça yüksek. Bu problemlerim için uygun bir tedavi yöntemi var mı? Hangi doktora gitmeliyim?
CevaplaMerhaba Selma, ruh sağlığı ile ilgili geniş bir yelpazede tedavi yöntemleri bulunuyor. Öncelikle endişeli hissetmenin altında yatan nedenleri bulmak önemli. Bu konuda bir psikolog ya da psikiyatristten yardım alabilirsiniz. Ayrıca yoga ve meditasyon gibi gevşeme tekniklerini de deneyebilirsiniz. Bu sayede stres seviyenizi düşürebilirsiniz.
Merhaba Selma, ben de ruh sağlığı konusunda yaşadığın sorunları çok iyi anlıyorum. Kendimi sürekli olarak yorgun ve mutsuz hissediyordum. Bir psikiyatriste gittim ve bana bir anti-depresan önerdi. İlk başta endişeli oldum ama ilacı düzenli olarak kullandığımda gerçekten faydasını gördüm. Sen de mutlaka bir uzmana danışmalısın.
Merhaba Selma, ruh sağlığı konusunda yaşadığın sorunlar gerçekten sıkıntılı olabilir. Ben de şifacı bir iletişim uzmanıyım ve danışanlarıma sık sık nefes tekniklerini öneriyorum. Nefes alıp verme doğru bir şekilde yapıldığında vücuttaki stres hormonlarının seviyesi düşer ve rahatlamanıza yardımcı olabilir.