Yoganın ruh sağlığına olan etkisi nedir? Ruh sağlığını korumak için hangi yoga egzersizleri yapılabilir?
CevaplaYoga, sadece bedeni değil aynı zamanda ruhu da besleyen bir egzersiz programıdır. Ruh sağlığını koruyan ve ruhsal dengeyi sağlayan yoga egzersizleri arasında özellikle meditasyon ve derin nefes egzersizleri yer almaktadır.
Yoğun çalışma temposu ve stresli yaşam koşulları nedeniyle ruhsal sağlık problemleriyle karşı karşıya kalabiliyoruz. Yoga, bedensel ve zihinsel rahatlama sağlayarak ruh sağlığımızı koruyabileceğimiz etkili bir yöntemdir.
Ruh sağlığını korumak için tercih edilebilecek en etkili yoga egzersizleri arasında sırt esnetme, nefes egzersizleri ve gevşeme pozisyonları yer almaktadır. Bu egzersizler sayesinde ruhsal dengeyi koruyabilir ve stresten uzaklaşabiliriz.