Ramazan ayında sağlıklı beslenmek için neler yapılmalıdır?
CevaplaRamazan ayında su tüketimine dikkat etmeli ve iftar ve sahur arasında sık sık su içmelisiniz.
İftar sofralarında ağır yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınmalısınız, tercihini sebze ve meyvelerden yana kullanmalısınız.
Sahur öğününü atlamamalı ve mümkün olduğunca lifli gıdalar tüketmelisiniz, böylelikle tokluk süreniz uzayacak ve gün boyu daha az aç hissedeceksiniz.