Benim adım Sinem ve uzun zamandır polikistik over sendromuyla mücadele ediyorum. Diyet yapmak istiyorum ama ne yemeli ve neyi yememeliyim? Yardım eder misiniz?
CevaplaMerhaba Sinem, polikistik over sendromunda beslenme çok önemlidir. Öncelikle yüksek proteinli ve lifli bir diyet uygulamanı öneririm. Ayrıca glisemik indeksi düşük olan besinleri tercih etmelisin. Örneğin tam tahıllı ekmekler, sebzeler, meyveler ve yağsız protein kaynakları tüketebilirsin. Şeker ve rafine karbonhidratlardan uzak durman da önemli. Bol su içmeyi de unutma!
Merhaba Sinem, polikistik over sendromunda ketojenik diyet uygulamanı öneririm. Bu diyet sayesinde insülin direncini azaltabilir ve kilo vermen daha kolay olabilir. Ancak dikkatli olmalısın, yanlış beslenme keto asidozuna yol açabilir. Bu nedenle diyetisyen kontrolünde uygulamanı tavsiye ederim.
Merhaba Sinem, polikistik over sendromunda diyet uygulaman çok önemli. Ancak herkes için aynı diyet geçerli değil. Sağlıklı bir diyet programı için bir diyetisyene başvurmanı öneririm. Sana özel bir beslenme planı hazırlayacak ve takibini yapacaklardır. Unutma, herkesin vücudu farklıdır ve herkesin beslenme ihtiyacı da farklıdır.