Stres ile başa çıkmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri spor yapmaktır. Spor, hem bedeninizi hem de zihninizi dinlendirir ve size rahatlama sağlar. Ayrıca, meditasyon ve yoga gibi sakinleştirici aktiviteler de stresle mücadelede oldukça etkilidir.
Stresle başa çıkmak için beslenmenize dikkat etmelisiniz. Kahve ve alkol gibi uyaran içeceklerden uzak durmalı, besleyici ve sağlıklı yiyecekler tüketmelisiniz. Ayrıca, B vitamini ve magnezyum gibi besinler de stresle mücadelede size yardımcı olabilir.
Stresle başa çıkmak için en önemli faktörlerden biri de uyku düzeninize dikkat etmektir. Yeterli ve kaliteli bir uyku, stresten uzaklaşmanıza yardımcı olabilir. Haftada en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin.