Müşfik olsanız oturarak çalışan birisine yapmanız gerekenler neler?
CevaplaMerhaba Ebru hanım, oturarak çalışırken mutlaka sık sık mola verin ve hareket edin. Düzenli olarak oturma pozisyonunuzu değiştirin ve masanızın yüksekliğini kendinize uygun ayarlayın. Ayrıca düzenli spor ve esneme egzersizleriyle kaslarınızı ve vücudunuzu rahatlatın.
Merhaba Ebru hanım, sağlıklı bir şekilde oturmak için mutlaka destekleyici bir sandalye kullanın ve sırtınızı dik tutmaya özen gösterin. Ayrıca gözlerinizi korumak için bilgisayar ekranına 20 dakikada bir 20 saniyelik mola verin ve göz egzersizleri yapın.
Merhaba Ebru hanım, oturarak çalışırken içecek olarak sadece su tüketmeye özen gösterin. Ayrıca düzenli aralıklarla kalkıp yürüyüş yapın veya merdivenleri kullanın. Böylece ekstra hareket edebilir ve kalori yakabilirsiniz.