Okulda sınavlardan korkan biri olarak sınav kaygısını nasıl azaltabilirim?
CevaplaMerhaba Melike, sınav kaygısı pek çok öğrencinin ortak sorunudur. Sınavlardan korkmanız gayet normal ancak bu korkuyu azaltabileceğiniz yollar var.
Sınavda korku ve kaygı yaşamamanın en etkili yolu sınav öncesinde iyi bir planlama yapmaktır. Ders çalışma saatlerinizi, konu dağılımlarınızı ve tekrar zamanlarınızı düzenleyin.
Ayrıca sınav anında sakinleşmek için derin nefes egzersizleri yapabilir, pozitif düşüncelerle kendinizi motive edebilirsiniz. Sınav öncesinde de yeterli uyku ve beslenmeye dikkat etmeyi unutmayın.