Sınav dönemlerinde stresli olmaktan kurtulmanın bir yol var mı? Nasıl rahatlayabilirim?
CevaplaSınav dönemlerinde stresli olunduğunda yapılması gerekenler aslında çok basit. İlk olarak sınav tarihlerini ve müsait olduğunuz zamanları takviminize işleyin. Bu size bir planlama yapmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve uyku düzenine dikkat etmek de stresi azaltmaya yardımcı olacaktır.
Stresle başa çıkmanın en önemli yollarından biri de sıkı çalışmaktır. Stresli olduğunuzda çalışmak size daha fazla motive olmanızı sağlayacaktır. Ayrıca kendinize küçük mola verin ve stres atmak için egzersiz yapın. Bu size gevşeme ve rahatlama hissi verecektir.
Stres düzeyinizi kontrol etmek için, nefes alıp verme tekniklerini kullanabilirsiniz. Derin ve yavaş nefes alıp vermek, vücudunuzu rahatlatacak ve stres düzeyinizi azaltacaktır. Ayrıca stresli olduğunuzda pozitif düşüncelerle kendinizi motive edin ve olumlu düşünmeye çalışın.