Gün boyunca yapılan işlerden sonra dinlenmeden ve stresten dolayı neler olabileceğini öğrenmek istiyorum.
CevaplaAyşe Hanım, bu sorununuzun temelinde yeterli dinlenme ve stres yönetimi yatıyor olabilir. Uykunuzu düzene sokun ve stresle baş etmek için meditasyon ve yoga gibi aktivitelere yönelin.
Merhaba Ayşe Hanım, gerginlik ve dinlenmeden gergin hissetmenizin altında yatan nedenler çok fazla olabilir. Bir uzmana danışarak daha detaylı bir inceleme yaptırmanızı öneririm.
Selam Ayşe Hanım, stres ve gerginlik hissetmenizin temelinde sağlıksız bir yaşam tarzı yatıyor olabilir. Daha fazla su içmek, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek konusunda önlemler alın.