Uyku ihtiyacı kişiden kişiye değişkenlik gösterir mi? Yoksa daha az uyuyan insanlar daha zor uyutan bir problemle mi karşı karşıya kalıyorlar? Bana yardımcı olabilir misiniz? Çok merak ediyorum.
CevaplaCansu Hanım, uyku ihtiyacı kişiden kişiye değişebilen bir durum. Genellikle ortalama 7-9 saat uyumaya ihtiyacımız var fakat bazı insanların bu süreye daha az ihtiyaçları olabilir. Bu genellikle genetik yapımıza bağlıdır. Bazı insanlar daha az uyumaya ihtiyaç duysalar da, sağlıklı olabilmek için vücutlarına yeterli dinlenmeyi vermeliler.
Merhaba Cansu Hanım, vücudumuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğu kadar çalışmaya da ihtiyacı vardır. Bazı insanların daha az uyumaya ihtiyacı olmasının sebebi, vücutlarının daha verimli çalışabilmesi için gereken dinlenme süresini kısaltmış olmalarıdır. Eğer kendinizi dinlenmiş hissediyorsanız, uyku sorununuza takılmayın ve rahat bir şekilde devam edin.