Merhaba, ben Egemen. Spora yeni başladım ancak doğru bir şekilde egzersiz yapamıyorum. Nasıl daha etkili bir antrenman yapabilirim?
CevaplaMerhaba Egemen, öncelikle doğru bir egzersiz programı oluşturmanı öneririm. Bu programın içerisinde kardiyo ve kaslarını çalıştıran egzersizler bulunmalı.
Egemen, antrenmanlarınızı düzenli bir şekilde yapmayı ihmal etmeyin. Ayrıca beslenmenize de dikkat edin, protein ağırlıklı bir diyet size yardımcı olacaktır.
Merhaba Egemen, egzersizleriniz sırasında doğru formu kullanmaya özen gösterin. Yanlış bir form hareketlerinizi etkisiz kılabilir ve sakatlanmanıza yol açabilir.