Birisi nakışlaağmıhaddindenfazlaolursa ne yapmalı?
CevaplaMerhaba Ebru Hanım, fazla nakışlaağmıyüksekliği yaşayanlar genellikle aşırı sırt ağrısı, baş dönmesi ve konsantrasyon bozukluğu gibi şikayetlerle karşılaşabilirler. Bu durumda yapabileceğiniz en önemli şey, oturma alışkanlıklarınızı gözden geçirmek ve doğru bir sırt destek sağlamaktır. Ayrıca, gün içinde sık sık kısa mola vererek gerinme ve egzersiz yapmanız da çok faydalı olacaktır.
Merhaba Ebru Hanım, fazla nakışlaağmıyüksekliği nedeniyle boyun ve sırt bölgesinde ağrılar yaşayanlar genellikle boyun germe egzersizleri yaparak bu ağrıları hafifletmeyi deneyebilirler. Bunun yanı sıra, ergonomik bir yastık kullanmak da çok önemlidir. Boyun ve sırt ağrılarınızı hafifletmek için düzenli olarak masaj yaptırmanız da faydalı olacaktır.
Merhaba Ebru Hanım, fazla nakışlaağmıyüksekliği, omurgada eğriliklere ve duruş bozukluklarına neden olabilir. Bu nedenle, boyun fıtığı, bel fıtığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu riski en aza indirmek için düzenli olarak yoga veya pilates gibi esneme egzersizleri yapabilirsiniz. Ayrıca, masa başı çalışıyorsanız, doğru bilgisayar ve monitör yüksekliği ayarlamalarını da yapmanız gerektiğini unutmayın.