Ne yemek yemeyi seçmeliyim ve neyi önlemeliyim?
CevaplaMutlu ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için düzenli ve dengeli beslenmek çok önemli. Öncelikle işlenmiş ve fast-food tarzı gıdalardan uzak durmanı tavsiye ederim. Bunun yerine doğal ve organik besinleri tercih etmelisin.
Özellikle meyve ve sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. C vitamini açısından zengin olan meyve ve sebzeler, bağışıklık sisteminin güçlenmesine de yardımcı olur. Ayrıca omega-3 yağ asitleri içeren balık tüketmek, kalp ve beyin sağlığı açısından da önemlidir.
Sağlıklı yaşamak için su tüketimini de ihmal etmemelisin. Günde en az 2 litre su içmeyi unutma. Ayrıca stresli ve yoğun bir hayat sürdürüyorsan, antioksidan etkisi olan yeşil çay tüketmeyi de deneyebilirsin.