Migren hastası olan biri olarak hayatımda neler yapabilirim ve yapmamalıyım? Bu migren ataklarını daha az sıklıkta yaşayabilmemi sağlar mı?
Cevaplaİlk olarak hayatınızda stres unsurlarını en aza indirmeye çalışmalısınız. Bunun yanı sıra düzenli uyku, sağlıklı beslenme, egzersiz yapma gibi faktörler de migren ataklarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Migren ataklarınızı tetikleyen faktörleri tespit etmek ve onlardan kaçınmak da önemlidir. Bu nedenle bir baş ağrısı günlüğü tutarak nelerin migren ataklarınızı tetiklediğini gözlemleyebilirsiniz.
Migren tedavisinde ağrı kesiciler kötü bir seçenek olabilir. Bu nedenle doğal yöntemlere başvurmanız daha uygundur. Örneğin, aromaterapi veya akupunktur gibi yöntemler migren ataklarınızı hafifletebilir.