Migren ağrısından muzdarip bir kişi olarak, ağrımı azaltmak için ne yapabileceğim konusunda merak ediyorum. Yardımcı olabilecek tavsiyeleriniz var mı?
CevaplaMigren ağrılarınızı azaltmak için öncelikle uyku düzeninize dikkat etmelisiniz. Yeterli ve düzenli uyku migren ağrılarınızı azaltmaya yardımcı olacaktır.
Migren ağrılarınızı azaltmak için stresten uzak durmalısınız. Stres, migren ağrılarınızı tetikleyebilir ve şiddetini arttırabilir.
Migren ağrılarınızı azaltmak için beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmelisiniz. Kafein ve aspartam içeren gıdalardan uzak durun ve sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturun.