Arkadaşım, ben de kilo vermek istiyorum ve diyet listelerini inceledim ama çoğu yiyecek çok fazla kalorili görünüyor. Sende bu konuda deneyimli olduğunu biliyorum, düşük kalorili yiyecekler nelerdir ve önerebileceğin tarifler var mı?
CevaplaMerhaba, diyet sürecinde kalorisi düşük ancak besleyici ve doyurucu yiyecekler önemlidir. Tavuk, yumurta, balık gibi protein kaynakları ve sebzeler tercih edebilirsin. Ayrıca, salata, yoğurt, meyve gibi atıştırmalıklar da sağlıklı bir şekilde tok kalmanda yardımcı olabilir.
Düşük kalorili tariflerden biraz bahsetmek gerekirse, ızgara tavuk salatası, sebzeli omlet ve fırında balık gibi yöntemlerle lezzetli ve sağlıklı yemekler yapabilirsin. Ayrıca, yoğurt ile hazırlayabileceğin sağlıklı soslar da yemeklerine tat katabilir.
Kilo verdikten sonra da sağlıklı beslenmeye devam etmek önemlidir, bu yüzden diyet sürecinde öğrendiğin düşük kalorili tarifleri günlük beslenme programına da dahil edebilirsin. Böylece dengeli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmiş olursun.