Menopoz dönemi kadınların hayatında önemli bir dönemdir. Bu dönemde sağlıklı beslenmek için nelere dikkat etmeliyim?
CevaplaMenopoz döneminde sağlıklı beslenme oldukça önemlidir. Süt ve süt ürünlerinden yeterince tüketmeye özen gösterin.
Meyve ve sebzeleri günlük beslenmenize mutlaka dahil edin. Özellikle lif açısından zengin olan meyveler ve sebzeler, menopoz döneminde sindirim sorunlarınızı önleyecektir.
Kalsiyum, D vitamini ve magnezyum açısından zengin olan badem, süt, yoğurt gibi besinlerin tüketilmesi vücuttaki hormon dengesini korumaya yardımcı olur.