Meme kanserine yakalanma riskini azaltmak veya korunmak için hangi besinleri tüketmek önemlidir? Özellikle hangi meyve ve sebzeler meme kanserine karşı koruma sağlar?
CevaplaMeme kanserinden korunmak için lifli besinleri bolca tüketin. Özellikle karnabahar, brokoli, lahana gibi sebzeler ve elma, portakal gibi meyveler çok faydalıdır.
Araştırmalar gösteriyor ki yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı meyveler ve antioksidan açısından zengin olan besinler meme kanserine karşı koruyucudur. Özellikle kuşkonmaz, ıspanak, domates ve böğürtlen tüketmenizi öneririm.
Meme kanserinden korunmak için glisemik indeksi düşük olan besinleri tercih edin. Bunlar arasında tam tahıllı ürünler, kurubaklagiller ve koyu yeşil yapraklı sebzeler yer alıyor.