Lif oranı açısından zengin olan bir deniz ürününü merak ediyorum. Ne yemeliyim?
CevaplaEn zengin lif oranına sahip olan deniz ürünü ıstakozdur. Lifli bir beslenme için haftada en azından bir gün ıstakoz tüketebilirsiniz.
Somon balığı da lif açısından zengin bir deniz ürünüdür. Haftada en azından iki kez somon tüketerek deniz ürünlerinden gerekli lifi alabilirsiniz.
Diğer bir seçenek ise karides. Çok lezzetli olduğu kadar da lif açısından zengin bir deniz ürünüdür. Karides salatası yaparak lifli bir öğün geçirebilirsiniz.