Ramazan ayında sahur yeme saatleri neden önemli? Ne zaman ve nasıl beslenmeliyim?
CevaplaSahur yeme saatleri, vücudun enerji ihtiyacını karşılaması ve gün boyu tokluk hissi sağlaması için oldukça önemlidir. Ramazan ayında beslenme düzeninin bozulmaması ve gereksiz yeme alışkanlıklarına düşülmemesi için sahur öğününün sağlıklı ve dengeli bir şekilde olması gerekiyor.
Sahurda yeterli miktarda su ve lifli besinler tüketmek, gün boyu tokluk hissi sağlamanın yanı sıra sindirim sistemini de düzenler ve kabızlık sorununu önler. Bu nedenle sahur öğününün sağlam bir kahvaltı gibi zengin ve besleyici olması önemlidir.